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小心保暖：

当经期过长时，要特别注意保暖，尤其是避免小腹部位着凉，如果女性有午睡习惯，好准备一条小毛毯盖在小腹上。假如是夏日酷暑还需注意，不要过多的贪凉，吃冰激凌，喝冷饮或一些凉性水果等，都会对身体产生影响。

喝红糖水：

月经来潮时，注意补充水分，可在杯中加点红糖，喝完后加入温水，每天睡前用温水泡脚15分钟以上。

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注意清洁：

每日睡觉前好用温水淋浴，避免盆浴是经期的一件事，短时间的淋浴有利于清洁，也能，注意水温不要过凉。沐浴后及时擦干身体。

关于饮食的说明：

在饮食上要特别注意，不能喝冷冻饮料，不能喝酒，不能吃太辛辣、太刺激的食物。试着不直接从冰箱里拿出水果吃掉，可在室温下存放一段时间。可多吃一些粗粮，动物内脏，豆制品和富含铁的食物。

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成家是每个男女都要经历的事情，即使你没有经历过，也会有做家务的可能性。特别是女性从事家务劳动，可以说是历不可或缺的一件事。即使是男人做家务，也只是一小部分人的事，即使是男人做家务，也是属于帮助他人的范畴，这在中国是一种不可减少的现象。

于是话题便转到，那些经常做家务活的女性，可能存在健康隐患，到底是真是假？

事实上，这个观点的结论是费尔根大学科学家们研究得出的一个结果。在20多年的时间里，他们组织了几次健康科学小组，寻找了超过3000位女性朋友，并通过相关部门的调查、表明，从事家务工作的女性承担着更多的责任，她们的肺功能比那些不做家务的女性朋友下降得更快。

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尤其对那些一周至少清洗一次清洁用品的女性来说，的产品如喷雾剂会导致她们的肺部功能下降，而对那些较勤快的女性而言，使用次数和频率的增加则为那些较懒的女性带来福音。

事实上在我们现实生活中，多半还是存在于男主内、男主外的思想，作为孩子的母亲，不仅要照顾好自己的孩子，还要做好家务活，既是对孩子身心的双重i伤害。若再加上平时有吸烟习惯，或经常吸二i手烟的情况，就会缩短人体的寿命。

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女性“下面”变松，主要与3个因素有关：

1.频繁的性1行为

适度从紧的性1生活不会使“”失去弹性，但某些女性对性观念比较开放，性1爱过于频繁，喜欢尝试各种姿势与伴侣合作。

经常扩张的男性生殖1器，会导致女性私1处由于过度收缩肌肉而出现“下面”松弛状态。

除频繁的性1行为外，还有可能导致私1处松弛，年龄、怀孕、雌性激1素过少等等都会引起私1处松弛。

2、年龄

女人年纪越大，身体各部分就越衰老、松弛，如皮肤，阴1道自然就不例外！

3、怀孕

孕期早期，原本紧实的阴1道壁组织，骨1盆支撑韧带会松弛。顺产时，阴1道可膨胀至数百倍，难免会导致***处弹力纤维破1裂

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