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中医***是运用温、和、清、消八法，结合五行经络疏通手法开辟的一种健康瘦身减肥方法。随著人民生活水平的不断提高，肥胖者也越来越多，不仅影响容貌，而且衍生出许多疾病，大到高i血压、糖尿i病、冠i心病、癌i症等，小到打鼾、易疲劳、分泌代谢异常，既影响工作、生活正常，又给自己和家人增加不必要的负担，甚至危及生命，造成严重后果。中医热敷减肥是科学合理的减肥方法，减肥过程中不痛，不刺，不痒，无任何i副作用，一日三餐都能正常进食，不需要忌口，减肥效果明显，是一种绿色减肥方法，不用口服药，减肥效果明显。

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总爱喝水热胖子，该怎样区分？

肥胖者如果经常爱喝水，爱喝冷饮，那么可能是“热胖”，即肥胖者湿热内蕴型！肥胖者气血充足，多气多血，体内易发生积滞，形成热i症、火症、实i症等。假如将人体比作一台机器，湿热内蕴的人就像一台高功率运转的机器，机器常年运转消耗大量能量，容易产生油泥和污垢，需要适当的清洁，才能继续正常工作！

湿热内蕴型肥胖四大特征：

1. 急躁易怒

湿热内蕴型肥胖的人，有肝火上炎的症状，非常的易怒，脾气不好。

2. 目赤肿痛

通常就算不熬夜，休息的很好，眼睛里也布满了红血丝，显得很凶的感觉。

3. 舌苔黄腻

舌苔呈现黄、厚、并且很干。

湿热型内蕴型人，食欲特别好，大部分时间每顿饭都会很饱。但就是这顿大餐对心脏造成了巨大威胁。发生急性心肌梗i死时，坏死的心肌失去收缩力，如果此时吃饱了，会加重i心脏的负荷，增加心脏的输出量；同时，过饱会使胃膨胀，膈肌上移，这会进一步影响心脏功能，同时还会引起胃冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血缺氧，从而加重i心功能不全！

中药将肥胖分为“实胖”和“虚胖”两类，中医把肥胖分为两类。

何谓实胖？正是这个人吃得多，爱吃肉，肝代谢不了，脂肪堆积在这个机体组织里，这个机体组织越变越厚，这个人就越胖。此人大便很正常，一天一到两次，成型，就是吃的多，胃口好，不爱运动，慢慢堆积脂肪，造成肥胖，即为实胖。

另外一个是虚胖，这类人比实胖的人要多很多。虚胖是什么？开始都是肚子胖，然后是全身胖。一日三餐吃不下任何东西，但集中在腹部，越来越胖。俗话说“喝口凉水都长肉”，就是指这种人，即使每天不吃任何东西，也会发胖，这就是虚胖。肥胖和肥胖是完全不同的概念。

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众所周知，在超重之后，会出现许多疾病，如：，，等。对肥胖者来说，减肥是有一定的作用的，但过度肥胖是不能盲目减肥的，因为过度肥胖会增加心脏负担，所以要有目标地减肥，科学地减肥。而且要想减肥，我们还需要有针对性的锻炼和预防保健。

比如：

细嚼慢咽，仔细品尝，每口咀嚼30次以上，咀嚼时间越长，餐后的能量消耗越高。

吃得慢一点，如果不超过20分钟，大脑就不会发出足够的饥饿信号，所以你应该慢慢地吃。

吃饭的时候关掉电视，“一边吃一边看”是导致暴饮暴食的一个原因，吃饭的时候把注意力集中在吃上，不妨试试和家人朋友聊天。

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餐后立即清洁餐具是很重要的，不要让食物一直摆在面前。

一天三顿饭。定期进食可减少体内脂肪，以便在进食时可吃得更少。

不要陪别人一起吃饭。假如一家人吃饭时间不一样，一起吃饭，很容易多吃一些，请拿出你的意志力！

限制吃东西的地方。局限于“只在起居室吃零食”，这样通常在无意中吃到的零食会大大减少。

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人人都想变瘦，但并不是都能下定决心，尽管减肥看起来很简单，但减肥的过程却很痛苦，许多减肥的人不能长期坚持，导致减肥失败。减重要有正确的态度，要想减肥就得考虑很多有关减肥的问题，才能减得正确。什么是快的减肥方式？以下是一些介绍。

饮食调理是减肥的首要原则，许多人之所以变胖，主要是因为摄取的卡路里太多，这些卡路里在体内储存起来就会形成脂肪，在饮食上尽量少吃多餐，多吃一些低卡路里的食物，吃饭时要细嚼慢咽，尽量不要狼吞虎咽，如果觉得吃饱了，就不要继续吃。

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减重没有捷径，减肥一定要通过锻炼来实现，锻炼的过程中会消耗掉脂肪，同时还能使人变瘦，还能增的新陈代谢能力。锻炼的方式有很多种，可以根据自己的情况选择合适的锻炼方式，游泳是比较理想的减肥运动，不会给自己带来太大的压力，在水中可以消耗更多的热量。

跑是目前的减肥方法，通过大量出汗、促进身体新陈代谢、来达到瘦身效果，为了让跑得更快，可采用快跑或慢跑的结合方式。骑车也是一项减肥的运动，可以选择在健身房骑车，每天消耗30分钟热量。